Por Maité Ruiz Velasco @CARASmexico
Si eres de las personas que no perdonan su taza de café al día, te encantará saber cuáles son los beneficios que brinda el café y lo amarás aún más. Además, si practicas deporte o vas al gym debes saber que la cafeína ayuda a generar energía y aumenta la quema de grasa, por lo que un café antes de tu rutina puede dar muchos beneficios.
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Es importante tomar en cuenta que así como tiene muchos beneficios, hay que evitar el exceso de esta bebida ya que puede tener daños colaterales, además de no ser apto para personas con un estómago sensible, lo ideal es consumir nomás de tres o cuatro tazas (medianas) diariamente.
1. MEJORA LAS FUNCIONES CEREBRALES
Mejora varios aspectos de la función cerebral. Mejora la memoria, el ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función cognitiva general.
2. MEJORA RENDIMIENTO FÍSICO
Si lo tomas antes de hacer ejercicio te ayudará a disminuir los dolores musculares, por lo tanto, mejora el rendimiento físico.
3. QUEMA GRASA
La cafeína ayuda a liberar los ácidos grasos. Tomar café antes de entrenar ayuda a usar la grasa como energía y conservar los carbohidratos para aumentar músculo.