Si ya pasaste por todas las clases de cycling, pilates, yoga o barre y todavía no ves resultados o estás buscando una nueva forma de ejercitarte, esto te interesa.
Aunque en general cualquier tipo de ejercicio que active tu cuerpo es bueno, nadar puede ser mucho más favorable a diferencia de otros deportes.
Cuando entrenas en el agua aumentas tu fuerza, resistencia y flexibilidad al mismo tiempo, incrementando el nivel de actividad física, lo que hace que quemes más calorías. El resultado son músculos tonificados, alargados y estéticos, ya que al nadar ejercitas todos los grupos, desde el cuello hasta la punta de los pies.
Seguramente más de una vez te has lastimado cargando pesas, en una caída o golpe mientras entrenas, pero cuando estás en el agua se activa tu capacidad natural de flotar, evitando golpes que pueden provocar lesiones y te obliguen a parar tu rutina o frenar tu entrenamiento por días, además gracias a esto tu peso dentro del agua es solo el 10% de tu peso normal, lo que permite que puedas moverte mucho mejor.
Si eres de los que sufre de problemas o dolores de espalda la natación puede ser el deporte perfecto para ti.
Y no solo eso, si te la vives en el estrés, tienes que saber que nadar te hace entrar en un estado de relajación, te pone del mejor ánimo y te hace liberar endorfinas, que son las hormonas que produce nuestro cuerpo para ayudar a aliviar el dolor.
Según un estudio del National Center for Biotechnology Information (NCBI) la natación, reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión.
Otros beneficios de nadar:
- Favorece la circulación sanguínea
- Aumenta la capacidad pulmonar y se limpian los pulmones
- Inhibe la producción de cortisol (la hormona del estrés)
- Ayuda a dormir y descansar mejor
Si ya te decidiste y mueres por meterte al agua, lo primero que debes hacer es tener el traje de baño perfecto, que debe ser transpirable, flexible y muy cómodo, para que se adapte perfectamente a tu cuerpo y al mismo tiempo te permita moverte con facilidad.
Una gran opción es la marca Speedo, ya que cuenta con la más alta tecnología para que te sientas cómodo y son los especialistas en equipos para nadar, googles, tapones para la nariz, oídos y todo para que disfrutar al máximo el placer de nadar.
No te pierdas:
Tecatito Corona se pierde el Mundial de Qatar 2022 por lesión
