5 consejos de Christian Chávez para lograr abs de acero

5 consejos de Christian Chávez para lograr abs de acero

El ex RBD comparte sus secretos para tener uno de los cuerpos más sexys del showbiz

1. El agua en el ser humano constituye desde un 70% a un 75% del peso total, por lo que si queremos ganar músculo, quemar grasa o mantenernos saludables, es indispensable el consumo de mucha agua (de 2 a 3 litros).

2. Para que tu entrenamiento tenga doble impacto, trata de mezclar ejercicios isométricos con pesas y ejercicios con tu propio peso que eleven tu frecuencia cardiaca.

3. Recuerda que antes y después de hacer cualquier actividad física debes estirarte y calentar por lo menos de 10 a 15 min , eso evitara lesiones y relajará tus músculos, articulaciones y tendones .

3. En mi experiencia, el abdomen marcado siempre es un 80 % alimentación tener una dieta rica en fibras , proteínas , verduras y fruta , bajarle a los productos lácteos y tomar 2 litros de agua diariamente.

4. Es mejor ir con un dietista, que se dedica a eso y aprender a comer, además por supuesto del ejercicio.

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