El ex RBD comparte sus secretos para tener uno de los cuerpos más sexys del showbiz
1. El agua en el ser humano constituye desde un 70% a un 75% del peso total, por lo que si queremos ganar músculo, quemar grasa o mantenernos saludables, es indispensable el consumo de mucha agua (de 2 a 3 litros).
2. Para que tu entrenamiento tenga doble impacto, trata de mezclar ejercicios isométricos con pesas y ejercicios con tu propio peso que eleven tu frecuencia cardiaca.
3. Recuerda que antes y después de hacer cualquier actividad física debes estirarte y calentar por lo menos de 10 a 15 min , eso evitara lesiones y relajará tus músculos, articulaciones y tendones .
3. En mi experiencia, el abdomen marcado siempre es un 80 % alimentación tener una dieta rica en fibras , proteínas , verduras y fruta , bajarle a los productos lácteos y tomar 2 litros de agua diariamente.
4. Es mejor ir con un dietista, que se dedica a eso y aprender a comer, además por supuesto del ejercicio.
